在日常生活中◈ღ★★，有些人吃完饭后不是打嗝◈ღ★★、就是放屁房探007郑州◈ღ★★，很不雅观bet356在线体育投注网址◈ღ★★，下面7种吃法◈ღ★★，试试下面积种吃法bet356在线体育投注网址◈ღ★★，可以让你避免胀气◈ღ★★。

　　1.不要吃得太快bet356在线体育投注网址◈ღ★★。美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说bet356在线体育投注网址bet356在线体育投注网址◈ღ★★，吃得太快会使你吞进去空气◈ღ★★，造成胀气◈ღ★★。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于30分钟◈ღ★★。

　　4.小心无糖食品房探007郑州◈ღ★★。“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气◈ღ★★。”布莱特勒说◈ღ★★。专家建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料bet356在线体育投注网址◈ღ★★。

　　5.限制钠盐摄入◈ღ★★。专家指出房探007郑州房探007郑州bet356在线体育投注网址bet356在线体育投注网址◈ღ★★，在购买食物的时候◈ღ★★，应该注意阅读食物标签房探007郑州◈ღ★★，购买每份钠含量在500毫克以下的食物◈ღ★★，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克◈ღ★★。

　　7.尝试以下抗胀气的食物◈ღ★★。有研究认为◈ღ★★，薄荷茶◈ღ★★、姜房探007郑州◈ღ★★、菠萝◈ღ★★、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气◈ღ★★。beat365·(中国)官方网站体育下注◈ღ★★，beat365网站◈ღ★★，beat365体育◈ღ★★，体育365下载365best体育官网入口◈ღ★★，365beat◈ღ★★，