男人长寿的养生之道

来源: 少花龙葵|食疗养生 少花龙葵|食疗养生 发布时间: 2015-01-18 18:57:26 浏览: 50584


    男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于【Meanwhile】男人和女人存在着一定的差异性。因此【 yīn cǐ】,男人和女人长寿的秘方略有不同。那么,男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起【with】来一下男人的长寿之道吧。

男人养生之道一:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒【red wine】

    美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒【red wine】能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

男人养生之道二:强壮肾多吃蓝莓、多喝水

    英国肾脏研究中心【zhōng xīn】研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以【can】抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感【sense】为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

男人养生之道三:呵护肝脏少喝酒

    男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生【occasionally occurred】率为92%。因此,护肝先从戒酒开始【kāi shǐ】,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位【dì wèi】,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物【Food】包括【bāo kuò】蛋类、鱼【fish】、禽、豆制品、动物肝脏等。

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