疲劳吃什么好

来源: 少花龙葵|食疗养生少花龙葵|食疗养生 发布时间: 2015-02-02 13:49:34 浏览: 39951


    疲劳是由很多原因造成的。有的是自身体质容易产生疲劳,更多的是因为现代生活节奏的加快,而导致的疲劳。相应伴随一些易发脾气、常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛等一系列白领病。那么产生了疲劳吃什么好呢?就要从健康的饮食开始{kāi shǐ},下面为大家介绍10种食物{shí wù}吃掉身体疲劳。

1、香蕉

    香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以{ kě yǐ}改善机体疲劳感{sense}。

2、香菇

    香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

3、香菜

    香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大{largest}“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以{ kě yǐ}中和肌肉活动时产生的乳酸。

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