女人吃什么对皮肤好

来源: 少花龙葵|食疗养生少花龙葵|食疗养生 发布时间: 2018-09-13 15:40:05 浏览: 1673


    每个女生都有爱(ài)美之心,尤其是皮肤的好坏,对于外貌是有很大的影响,因为白净的皮肤,要比黑黑的皮肤看起来更加的可爱漂亮,不过很多女生不知道(zhī dao)吃什么对皮肤好,接下来小编来告诉大家。

    首先,强烈推荐的就是奇异果了,内含丰富的维生素c,能够满足(mǎn zú)人们每天所需100%的维生素,可以(can)说每天吃一个奇异果,完全(wán quán)就不用靠其他(other)食物(Food)补充维c,能够预防皮肤伤害。

    其次,大家可以(can)多吃一些豆类食品(diet),比如说豆腐,豆干,千张,绿豆汤,豆奶之类的,这些营养都是很丰富的,多吃的话,对于皮肤、头发、指甲的生长都有好处,而且(but)还能调理雌激素平衡的作用。

    然后,大家平时还可以在家里多准备(ready to)几个番茄,没事的时候(shí hou)吃一个,能够补充大量的胡萝卜素、维生素c和茄红素,能够有效的对抗阳光所带来的伤害。

    最后,建议大家可以多吃些葡萄,这是个抗衰老效果非常好的水果,还有丰富的维生素、矿物质和类黄酮,这都是一些强力的抗氧化剂,所以说,能够有效的延缓症状,防止癌细胞出现(There)。

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