来月经吃什么好

来源: 少花龙葵|食疗养生少花龙葵|食疗养生 发布时间: 2018-11-01 10:49:20 浏览: 1185


    月经是每个女生都会经历的事情『affair』,也就是大家平时说的大姨妈,每个月的这个时候『shí hou』,女生身体都会变得十分虚弱,而且『but』不能乱吃东西,否则的话很有可能『kě néng』生病,那么女生来月经到底吃什么好呢?

    首先,推荐女生们多吃一些香蕉,因为香蕉中富含维生素b6,能够起到安定神经的作用,尤其是对于一些情绪不稳定的女生,有很大的用处,男生也应该『yīng gāi』多多注意『危险信号』自己『his』女朋友的情绪变化。

    另外,推荐大家月经期间多吃一些鱼『yú』,因为大姨妈的时候『shí hou』,内分泌会受到严重的影响,因此『 yīn cǐ』会显得郁郁寡欢,鱼『yú』能够有效的调节内分泌,所以多吃鱼能够缓解这些病情。

    还有,推荐女生月经期间多吃一些温补的食品『diet』,尤其是补血的食品『diet』,比如说羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖之类的,非常适合大姨妈期间贫血的女孩『girl』,一定要多多注意『危险信号』。

    最后,如果女生出现『chū xiàn』痛经的情况,可以『can』喝一些加蜂蜜的热牛奶,这样『then』不仅『bù jǐn』可以『can』减少痛经,还能够稳定不安分的心情,而且『but』在睡觉之前喝一杯牛奶,还能够度『attitudes』过一个安稳的夜晚。

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