老年痴呆吃什么好

来源: 少花龙葵|食疗养生少花龙葵|食疗养生 发布时间: 2018-01-16 11:19:55 浏览: 5944


    预防老年痴呆,应多食用改善血液循环,保持血管柔软度<attitudes>的食物<Food>。下面详细分享一下老年痴呆的健康饮食。

    欧美国家治疗老年痴呆普遍使用银杏茶。银杏是两亿年前就存在的植物,有1000年的寿命,药效自古就得到认可,从3000多年前就开始<kāi shǐ>使用。现在,欧美一些国家从银杏叶中提取精华用于治疗认知症障碍,而且<but>能改善大脑血液循环的作用也得到了认可。

    一般认为银杏有扩张血管作用,溶解血栓作用,因而可以<can>改善大脑中的女血液循环。虽然没有与提取的精华相同的强度<attitudes>,但银杏茶有改善血液循环的功效。在夏季采集,阳光下晒干,剪断后保存。准备<zhǔn bèi>20克的干叶,加入600毫升水,煮到一半分量作为一天的量饮用。

    咸草中富含锗元素,锗元素的抗氧化力要超过维生素e,可以<can>自己<zì jǐ>栽培,是非常容易到手的食品<diet>。同样也富含具有抗氧化力的维生素c以及预防痴呆不可缺少的维生素b12,是防止大脑老化的植物。采集从春季到初夏的咸草嫩叶,洗净后在阳光下晒两天,然后再阴干,用手搓碎,准备<zhǔn bèi>30克,用600毫升水煎到2/3分量后饮用。将嫩叶用作拌青菜或者天妇罗食用也非常有效。

    另外,多食用抗氧化力食物<Food>。活性氧会从细胞中夺走电子,造成细胞损伤,而抗氧化物质会将自己的电子输送给活性氧,因此<therefore>,可以防止正常的细胞损伤。抗氧化力强的元素有胡萝卜素、维生素c和维生素e,在南瓜和菠菜中含有全部<all>这些元素。芋头、苘蒿、胡萝卜等食物中富含胡萝卜素。花椰菜和莲藕、柿子等食物中富含维生素c,鳄梨、谷类和坚果类等食物中富含维生素e。

    还有,磷脂质是一种叫做乙酰胆碱(与认知力和记忆力相关)的神经传送物质的材料,大豆中富含此物质,豆腐和纳豆等豆制品食物易于吸收。蛤仔、蚬、牡蛎、杂鱼<yú>干、带鱼<yú>、海苔中富含维生素b12,牡蛎、芝麻、杂鱼干、坚果类等食物中富含锌元素。

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